본문 바로가기

전체 글64

크라운 치료 종류 별 비교와 선택 팁 크라운 치료 종류 별 비교와 선택 팁크라운 치료는 치아가 손상되었을 때 기능적/심미적으로 복원하기 위한 대표적인 보철 치료입니다. 충치가 심하거나 신경치료 후 치아가 약해졌을 때, 또는 외상으로 인해 치아가 깨졌을 때 주로 시행됩니다. 하지만 크라운은 다양한 종류가 있어 어떤 재료를 선택하느냐에 따라 치료 결과와 만족도가 크게 달라집니다. 본 글에서는 금속, PFM, 지르코니아 등 주요 크라운 종류별 특징과 장단점을 비교하고, 어떤 경우에 어떤 크라운이 적합한지 선택 팁을 함께 알려드립니다.금속 크라운, 오래가는 실속형 치료금속 크라운은 예전부터 오랫동안 사용되어온 보철 방식으로, 경제성과 내구성이 가장 큰 장점입니다. 사용되는 금속은 금(Gold), 니켈-크롬(Ni-Cr), 코발트-크롬(Co-Cr) 등.. 2025. 4. 12.
골반 틀어짐 자가 진단과 교정 운동 골반 틀어짐 자가 진단과 교정 운동일상 속에서 허리통증, 다리 길이 차이, 몸의 한쪽만 불편함을 느낀다면 골반이 틀어졌을 가능성이 높습니다. 골반 틀어짐은 많은 현대인들이 겪고 있지만 스스로 알아차리기 어렵고, 방치할 경우 허리디스크, 무릎통증 등 2차적인 문제로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 자가 진단법과 교정 운동 루틴을 소개합니다.골반 틀어짐의 자가 진단법골반은 척추와 하체를 연결하는 중심 구조로, 좌우 균형이 매우 중요합니다. 그런데 장시간 앉아있거나 한쪽으로만 체중을 실는 습관이 반복되면 골반의 위치가 비틀어지기 쉬워지죠. 그렇다면 내 골반이 틀어졌는지 스스로 확인할 수 있을까요?다음과 같은 방법으로 간단한 자가 진단이 가능합니다.자가진단 방법거울 앞에서 서 보.. 2025. 4. 11.
햄스트링 부상의 원인과 예방 운동(근육 구조 이해) 햄스트링 부상의 원인과 예방 운동(근육 구조 이해)햄스트링 부상은 운동을 즐기는 사람뿐만 아니라 앉아서 생활하는 현대인들에게도 빈번하게 발생하는 근육 손상입니다. 이 글에서는 햄스트링의 해부학적 구조와 함께 부상이 발생하는 주요 원인을 분석하고, 효과적인 예방 운동과 스트레칭 방법을 구체적으로 소개합니다. 허벅지 뒤 근육을 지키고 싶다면 지금부터 함께 알아보세요.햄스트링 근육 구조 이해하기햄스트링은 허벅지 뒤쪽에 위치한 세 가지 근육군 '반건양근, 반막양근, 대퇴이두근'으로 구성됩니다. 이 근육들은 고관절을 펴고 무릎을 굽히는 역할을 하며, 걷기, 달리기, 점프 등 하체를 쓰는 모든 움직임에 관여합니다. 특히 빠른 속도로 움직일 때 햄스트링은 신장성 수축(eccentric contraction)을 하게 .. 2025. 4. 10.
러닝 전 허벅지 강화 법(부상 예방, 근력 운동, 루틴) 러닝 전 허벅지 강화 법(부상 예방, 근력 운동, 루틴)러닝을 즐기는 사람들에게 있어 허벅지 근육의 강화는 단순한 체력 향상을 넘어 부상 예방과 운동 효율을 높이는 데 필수적인 요소입니다. 본 글에서는 러닝 전 준비운동으로 꼭 필요한 허벅지 근력운동의 중요성과 추천 루틴, 그리고 부상을 막기 위한 유의사항까지 자세히 다루어 보겠습니다. 러닝 퍼포먼스를 높이고 싶다면 지금부터 소개하는 내용을 꼭 체크해보세요!근력운동의 중요성러닝을 하면서 가장 많이 사용하는 부위 중 하나가 바로 허벅지입니다. 특히 대퇴사두근과 햄스트링, 내전근 등의 부위는 러닝 동작을 지지하고 추진하는 데 중요한 역할을 하죠. 이 근육들이 약하거나 불균형할 경우, 무릎 관절이나 발목에 부담이 가중되어 부상 위험이 커집니다. 반면 강하고 균.. 2025. 4. 9.
무릎 아픈 사람 필수 운동(슬개골 통증 예방법) 무릎 아픈 사람 필수 운동(슬개골 통증 예방법)슬개골은 무릎 앞쪽에 위치한 뼈로, 우리가 걷고, 뛰고, 앉았다 일어서는 모든 동작에 중요한 축 역할을 합니다. 하지만 이처럼 자주 사용되는 부위인 만큼, 잘못된 운동 습관이나 반복적 사용, 혹은 평소 생활습관에 의해 통증이 발생하기 쉽습니다. 특히 슬개골은 대퇴사두근, 햄스트링, 종아리 근육 등 다양한 하체 근육들과 연결되어 있기 때문에, 어느 한 부위의 불균형만으로도 무릎에 부담이 가해져 통증이 생기기도 합니다. 본 글에서는 슬개골 통증의 대표적인 원인부터 예방 방법, 무릎 통증을 줄이기 위한 필수 운동 루틴, 그리고 일상에서 지켜야 할 주의사항까지 단계별로 상세하게 안내드리겠습니다.슬개골 통증의 원인과 특징슬개골 통증은 일반적으로 '슬개건염'이나 '점퍼.. 2025. 4. 9.
봄철 미세먼지와 눈 건강 봄철 미세먼지와 눈건강따뜻한 봄날이면 야외 활동이 늘어나고, 나들이나 등산, 운동 등으로 바쁜 일상을 보내게 됩니다. 하지만 봄철에는 반드시 주의해야 할 환경적 요인이 하나 있습니다. 바로 미세먼지입니다. 눈은 외부와 직접적으로 접촉하는 기관 중 하나로, 미세먼지의 영향을 가장 먼저 받고 민감하게 반응합니다. 이 글에서는 봄철 미세먼지가 눈 건강에 어떤 영향을 미치는지, 어떤 안질환을 유발할 수 있는지, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 눈 보호 방법에 대해 구체적으로 알아봅니다.미세먼지로 인한 안구건조증의 악화미세먼지는 공기 중에 떠다니는 매우 미세한 입자로, 지름이 10마이크로미터 이하인 먼지를 말합니다. 이 중에서도 지름이 2.5마이크로미터 이하인 초미세먼지는 사람의 폐는 물론, 눈 표면에도 쉽게 달.. 2025. 4. 8.

티스토리툴바